Skupinske vadbe po novem


Ustrezna telesna dejavnost pomembno zmanjšuje tveganje za virusno okužbo in zmanjšuje tesnobo, ki jo lahko povzročijo ukrepi za preprečitev širjenja virusa, potrjujejo strokovnjaki s Fakultete za šport, NIJZ in ThinkActive. Zakaj je telesna dejavnost še kako pomembna v tem času?
Redna telesna dejavnost krepi imunski sistem in zmanjšuje tveganje za virusne okužbe
Telesna dejavnost zmanjšuje stres in tesnobo ter razvija našo čustveno odpornost
Z vadbo pokurimo odvečne kalorije in ohranjamo zdravo telesno težo
Gibanje izboljšuje kakovost spanca, kar pa krepi imunski sistem
NIJZ in Fakulteta za šport tako svetujeta, da so odrasli in otroci tudi v tem času telesno dejavni. Odrasli naj bodo zmerno telesno dejavni vsaj 150 minut na teden, pri čemer pa večja in bolj intenzivna vadba prinaša večje zdravstvene koristi.
Raziskave o varnosti vadb v fitnes centrih
Dosedanje raziskave iz tujine poročajo, da je tveganje za prenos okužbe s covid-19 v fitnes centrih zelo nizko, še posebej v primerjavi z negativnimi zdravstvenimi posledicami telesne neaktivnosti.
Raziskava Univerze v Oslu pod vodstvom profesorja Michaela Bretthauerja je dokazala, da obisk fitnesa ne predstavlja dodatnega tveganja za okužbo s covid-19. Seveda ob zagotavljanju varne distance in ustrezni higieni rok in razkuževanja površin in naprav. Vzorec 3.764 ljudi, starih med 18 in 64 let, so razdelili v dve skupini. Prva polovica je obiskovala vadbe v fitnes centrih ob upoštevanju pravil Norveškega inštituta za javno zdravje (upoštevanje socialne distance, higiena rok, stalno razkuževanje naprav, omejeno število vadečih itd.). Kontrolna skupina ni obiskovala fitnes centrov. Po treh tednih so raziskovalci testirali vadeče in vse zaposlene, pri čemer niso odkrili nobenega pozitivnega primera covid-19 povezanega s fitnes centrom.
Po podatkih vodilne avstralske organizacije Fitness Australia med več kot 6,26 milijona vstopov v 423 športne centre v zvezni državi New South Wales ni bilo prenosov okužb z novim koronavirusom.
Upoštevanje preventivnih priporočil
Absolutno pa je treba upoštevati nacionalna priporočila za preprečevanje širjenja covid-19. Skladno s tem smo v Športnem centru Kubu:
Omejili število vadečih na skupinskih vadbah in v fitnes centru
Zagotavljamo 15 minutni odmor za zračenje prostora in razkuževanje pred vsako skupinsko vadbo
Pri vstopu in izstopu v dvorano so pripravljena razkužila za roke
priporočilom, da varujemo zdravje vseh vadečih in zaposlenih
Sledimo drugimSe nam želite pridružiti na vadbi aerobike, pilatesa, hiit treninga ali joge?