PILATES
“Po desetih urah boste začutili spremembe, po dvajsetih urah jih boste videli, po štiridesetih urah pa boste imeli novo telo.”
V gozdu na robu Vodic, nekje na pol poti med Ljubljano in Kranjem, vas športni center Kubu vabi na vadbo pilatesa. S pilatesom oblikujemo mišice, postavo in ohranjamo zdravo težo. Z redno vadbo krepimo moč centra trupa, hrbtne in trebušne mišice, s čimer izboljšamo telesno držo in povečamo gibljivost.
V uvodnem delu se najprej ogrejemo, naučimo osnovnih tehnik, poravnamo sklepe in stabiliziramo telo. Nadaljujemo z vajami na blazini v različnih položajih, pri čemer lahko uporabljamo pilates žoge, elastične trakove in druge pripomočke. V zaključnem delu se raztezamo in sproščamo.
INŠTRUKTOR:
Mira Sovinc
PREDNOSTI:
Oblikovanje postave
Moč centra trupa
Gibljivost in vzdržljivost
Izboljšanje telesne drže
Pridružite se nam
Želite izoblikovati vaše mišice, izboljšati držo, ravnotežje in koordinacijo? Oglejte si urnik pilates vadb in se nam pridružite.