VISOKO INTENZIVNI INTERVALNI TRENING – HIIT
Pripravite se na maksimalno intenzivno vadbo, ki vam prinaša najhitrejše rezultate.
Hiit trening je visoko intenzivna intervalna vadba, ki vključuje kompleksne vaje s kratkimi počitki med njimi. Pri kompleksnih vajah sodeluje več mišičnih skupin hkrati, poleg tega uporabljamo različne rekvizite (uteži, žoge, TRX trakovi, obroče itd.), zato za izvedbo potrebujemo več energije in porabimo več kalorij. Za vsako vajo se moramo maksimalno potruditi in dati vse od sebe, sledi kratek predih, med katerim pa se telo ne more popolnoma regenerirati. Intervalni trening tako poveča hitrost metabolizma od 10 do 20 % v naslednjih 48 urah, po nekaterih raziskavah pa celo 72 urah.
INŠTRUKTOR: Lucija Sovinc in Mojca Pibernik
PREDNOSTI: Izguba odvečne maščobne mase
Oblikovanje postave
Dober hormonski odziv
V minimalnem času lahko s Hiit treningom porabimo maksimalno kalorij, izgubimo odvečno maščobno maso in oblikujemo postavo.
Pridružite se nam
Si želite kratek in hkrati maksimalno učinkovit trening? Oglejte si urnik naših intervalnih treningov in se prijavite.